Angst test

Test til at vurdere dit angstniveau

For meget angst kan være begrænsende og overvældende. At kende dit angstniveau er det første skridt mod at starte rejsen mod dit velvære.

Denne test er en tilpasning af Becks Angstinventar, som består af 21 spørgsmål, der vurderer tilstedeværelsen af angstsymptomer og deres intensitet i dit liv. Selvom denne tilpasning er udarbejdet og gennemgået af autoriserede psykologer, har det opnåede resultat ingen diagnostisk værdi og kan under ingen omstændigheder erstatte en professionel vurdering udført med den originale test.

Hurtigt og enkelt

På kun 5 minutter kan du fuldføre 100% af denne test og lære mere om dit angstniveau.


Selvevaluering

Læs spørgsmålene, vælg mellem de forskellige muligheder – og færdig!

Øjeblikkelige resultater

Når du har afsluttet testen, modtager du dine resultater sammen med værdifuld information til dit velvære.

angst test

Gratis Angsttest: Vurder dit stressniveau

Før du begynder:
➡️ Sørg for, at du har mindst 10 minutter for dig selv.
➡️ Besvar ud fra, hvordan du har haft det i de sidste 4 uger, inklusive i dag.
➡️ Tag dig god tid til at svare.

Nu er vi klar – lad os gå i gang! 🚀

1 / 21

1️⃣ Du føler en prikken i dine hænder og fødder, som om de begynder at sove.

2 / 21

2️⃣ I visse sociale situationer har du følt dig varm, som om temperaturen var steget flere grader. For eksempel under et arbejdsmøde eller før en vigtig samtale.

3 / 21

3️⃣ Hvis du er til et socialt møde og venter på din tur til at tale, ryster det ene eller begge dine ben ukontrollerbart under bordet.

4 / 21

4️⃣ Det er svært for dig at slappe af i dine muskler, og du er konstant anspændt.

5 / 21

5️⃣ Sætter du ofte frygt for, at noget dårligt vil ske?
For eksempel: at du får et hjerteanfald, at du får en alvorlig sygdom, at du snart modtager dårlige nyheder, eller at der vil ske noget dårligt for dig eller en elsket person.

6 / 21

6️⃣ Du har oplevet en pludselig svimmelhed, hvor du tror, at du kunne miste balancen og falde.

7 / 21

7️⃣ Du oplever ofte hjertebanken eller takykardi: dit hjerte begynder at slå så kraftigt, at du kan mærke det i dit bryst og/eller høre det.

8 / 21

8️⃣ Por øjeblikke føler du fysisk ustabilitet.
For eksempel: Du føler, at du har brug for at sætte dig ned, fordi du er bange for at miste kontrollen over din krop. Når du går op ad en trappe, føler du dig så usikker på dine bevægelser, at du frygter at snuble.

9 / 21

9️⃣ Det er svært for dig at falde i søvn, eller du vågner om natten og har næsten umuligt ved at falde i søvn igen.

10 / 21

🔟 Du føler dig ofte uforklarligt nervøs, rastløs og bekymret.

11 / 21

1️⃣1️⃣ Hvis du befinder dig i et rum fyldt med mennesker eller et meget lille rum, føler du et pres i brystet, som om du mangler luft.

12 / 21

1️⃣2️⃣ Du har oplevet rystelser i dine hænder.

13 / 21

1️⃣3️⃣ Du er rolig, og pludselig begynder din krop at ryste.

14 / 21

1️⃣4️⃣ Du er bange for at miste kontrollen.

15 / 21

1️⃣5️⃣ I situationer føler du vejrtrækningsbesvær, som om luften var blevet for tæt.

16 / 21

1️⃣6️⃣ Has oplevet smerter i brystet og troet, at det var et hjerteanfald.

17 / 21

1️⃣7️⃣ Sædvanligvis reagerer du med forskrækkelse på stimuli, som andre mennesker anser for harmløse.
Eksempel: en lyd, et fysisk symptom, en tanke, en kommentar.

18 / 21

1️⃣8️⃣ I visse situationer kan du opleve fordøjelses- eller mavesmerter.
For eksempel: Lige før du skal begynde en præsentation, begynder din mave at trække sig sammen og rumle.

19 / 21

1️⃣9️⃣ I visse situationer føler du bleghed.
For eksempel: du kigger dig i spejlet og bemærker, at dit ansigt er overraskende blegt.

20 / 21

2️⃣0️⃣ I visse situationer oplever du ansigtsrødme.
For eksempel: Hvis du er i centrum for opmærksomheden under et lille møde, bliver dit ansigt rødt, som om du lige har løbet et maraton.

21 / 21

2️⃣1️⃣ I visse situationer oplever du svedtendens (ikke på grund af varme).
For eksempel: Selvom du befinder dig i et køligt rum, begynder du at svede voldsomt.

Forlad

Generaliseret Angst Test

Generaliseret angst (GAD) er en tilstand, hvor en person oplever vedvarende og overdreven bekymring om daglige situationer, selv når der ikke er en umiddelbar trussel. Det kan påvirke livskvaliteten, relationer og daglige aktiviteter.

Social Angst Test Unge

Social angstlidelse (også kaldet social fobi) er en intens frygt for sociale situationer, hvor en person er bange for at blive vurderet, ydmyget eller afvist af andre. Unge mennesker oplever ofte social angst, især i skolen, blandt venner eller i nye sociale omgivelser.

Symptomer på social angst hos unge

Unge med social angst kan opleve:
✔️ Frygt for at tale i grupper eller deltage i sociale aktiviteter.
✔️ Nervøsitet, når man møder nye mennesker.
✔️ Bekymring for at blive dømt eller set ned på af andre.
✔️ Fysiske symptomer som rødmen, hjertebanken eller svedtendens i sociale situationer.
✔️ Undgåelse af skolerelaterede eller sociale begivenheder.

Tag testen og få indsigt i din sociale angst

Denne gratis social angst test for unge hjælper dig med at identificere dit angstniveau og forstå, hvordan sociale situationer påvirker dig. Testen er videnskabeligt baseret og giver dig øjeblikkelige resultater. Husk, at testen ikke er en diagnose, men den kan være en nyttig indikation af, om du bør søge hjælp eller arbejde med dine sociale færdigheder.




Subir